Advent, Advent.....

Zum Ende der trainings- bzw, zumindest belastungsfreien Zeit waren wir dann heute nochmal beim Nikolauslauf in Oberhausen-Schmachtendorf. Eine nette, kleine Veranstaltung mit vielen verkleideten Läuferinnen und Läufern, um mal beim Ausdruck der Political Corectness zu bleiben, die mir sonst so fern liegt.
Gut, dass mir am Dienstag abend, als ich zufällig zum Geschäftsschluss über die Duisburger Königstraße wandelte, dieser Nikolaus-Lauf-5-Teiler für 4,95 € ins Auge sprang. Qualität, wie sie an diesem Abend aber auch meine Blauen gegen Chelsea abliefern sollten. Aber lassen wir dies Thema....
Das Wochenende war irgendwie prädestiniert für eine 10er-Bestzeit, am Freitag Betriebsfest und um 2:30 Uhr zuhause, am Samstag dann die schöne Weihnachtsfeier der "Runners Hight"-Facebook-Laufgruppe in Köln (Danke Carola und Team, war ein sehr schöner Abend) und natürlich auch erst am Sonntag ganz früh zuhause, Sonntag dann am Start beim Schmachtendorf über 10 Kilometer. Da war noch was mit einer Bestzeit - genau. Im letzten Jahr hatte wir mit einner Weltklasse-Teamleistung eine 1:01:07 h erreicht und damit sogar unsere Lisa zum AK-Sieg getrieben. Das musste in diesem Jahr getoppt werden.

Da ich der vermutlich nordkoreanischen Wunderfaser aus meinem Nikolaus-Set nicht so richtig über den Weg traute, zog ich mal vernünftige Laufsachen drunter. Darüber dann die Nikolaus-Hose, in deren Taillenumfang ich drei Mal passen würde, dann die Filzjacke, die Mütze (dankenswerter Weise wohl der Rohstoffknappheit in Nordkorea geschuldet ohne Glöckchen - schon wunderbar die Nerven unterwegs) und den wallenden weißen Bart. Der fusselte allerdings Mund und Nase zu und so war er nur als "Salafisten-Version" zu ttragen, heißt oberlippenfrei und erst am Kinn ansetzend.

Zur Tarnung schickten wir unsere Raketen Kosta, Mark und Thomas vor, die die bach ihnen laufenden zum zu schnelen Laufen verleiten sollten und uns somit zu einem größeren Rückstand verhelfen konnnten. Danke für Euren Opfergang, das habt ihr gut erledigt. Michael, der in der Nähe wohnte und nur zum gucken da war, wurde kurzerhand von uns angemeldet und musste dann halt mal in den ausrangierten Laufschuhen und der Trainingshose mit in den Wald kommen.

Wir konzentrierten uns zunächst dann mal auf das Gruppenfoto und waren dann ziemlich erstaunt, als der Startschuss ertönte. Hinten aus dem Feld startend ging es einmal um die Aschebahn und dann ab in den finsteren Tann, wo der Weihnachtsmann ja auch gemeinhin vermutet wird. Irgendwie klappte das immer nicht mit dem Tempo, meist, weil Anna ihr griechisches Temperament durchging und sie mit Lisa und Martina das Tempo forcierte. Mehrfach konnte ich diese Husarenritte nur mit einer Safety-Car-Phase stoppen, wo ich mit ausgebreiteten "Sperrarmen" als "Schranke" vorweg lief.....rot-weiß gekleidet war ich ja.

Marco gab alles und legte sich sogar zwischendurch mal hin, am Ende konnten wir noch eine kleinere Gruppe an uns vorbeiziehen lassen und so weitere Plätze nach hinten gut machen, In einer Kurve nach etwa sieben Kilometern warteten dann noch einige aus der Truppe seit drei Minuten auf uns, die uns beim Start weiter vorne vermutet und dann mal schlappe drei Minuten auf uns gewartet hatten. Bedrohlich sank die Pace unter die avisierte 6:30. Aber am Ende haben wir es fast geschafft. Während wir noch diskutierten, ob wir die Sportplatzrunde nun als "Raupe" auf den Knien, als Polonaise oder als Handkette laufen sollten, waren wir auch schon da. 1:03, immerhin die Vorjahreszeit um 2 Minuten getoppt. Eine Klasseleistung, wie wir alle fanden. Und selbst Lisa durfte sich diesmal mit dem dritten Platz zufrieden geben.

Meine Funktionsfaser hatte dergestalt versagt, dass die wasserdurchlässigleit stark zu wünschen übrig ließ und auch die fehlende Flexibilität im zu tief hängenden Schritt führte zur vorzeitigen Materialermüdung. Lediglich der Bart sorgte bei 5 Grad zumindest für eine warme Kinnpartie.

Unsere 3 "Zugpferde" Thomas, Mark und Kosta erreichten gute Zeiten und Thomas und Mark auch die Treppchenplätze der AK, Marinja, die mit Werner am Startverloren ging und das Stundenziel somit nicht erreichen konnte, wurde dritte und mit Lisas drittem Rang standen dann immerhin 4 Pokale für die Ausdauerschule zur Verfügung. Mit einen Schlückchen Sekt und einem emotionalen Zieleinlauf der "Jogmap-Ruhr", die komplett im Kostüm nach respektablen 1:36 ins Ziel kamen, endete ein sportlich erfolgreicher und fröhlicher 1.Läuferadvent.

In diesem Sinne wünsche ich Euch eine frohe Adventszeit, geht nicht soviel auf Weihnachsmärkte und wenn doch, dann nur nach dem Laufen.

Ich fange morgen dann mal wieder ernsthaft mit dem Training an - mit 40 Minuten GAT 1, was etwa 5:15er Pace entsprechen sollte. Vienna calling......